Logo Volkshochschule

    Die Volkshochschule ist eine öffentliche Weiterbildungseinrichtung der Verbandsgemeinde Rülzheim, die allen Bürgern und Bürgerinnen zur Verfügung steht. 

    Sie bietet ein breit gefächertes Spektrum von Kursen,  aus den Bereichen der beruflichen Weiterbildung, Fremdsprachenvermittlung, Gesundheit/Sport und im Bereich der kreativen Freizeitgestaltung. 

    Wir, die Mitarbeiter/innen der VHS-Geschäftsstelle, beraten und informieren Sie gerne über das vielfältige Veranstaltungsprogramm. 

    Ihre Ansprechpartner

    VHS-Leiter:
    Bürgermeister der Verbandsgemeinde Rülzheim Herr Matthias Schardt 

    VHS-Geschäftsführerin:
    Frau Sabine Wendling

    Weitere Angebote  der Kreisvolkshochschule Germersheim finden Sie auf dieser Webseite

    Anmeldungen

    Die Anmeldung ist bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn unbedingt erforderlich, da Kurse und Vorträge nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. 

    Sie können sich persönlich, telefonisch, online, schriftlich oder per E-Mail in der Geschäftsstelle anmelden. Bitte geben Sie Ihren Namen, Ihre vollständige Adresse und Ihre Telefonnummer an. 

    Sollten Sie sich kurzfristig anmelden wollen, fragen Sie bitte nach, ob eine Teilnahme noch möglich ist.

    VHS-Geschäftsstelle

    Verbandsgemeindeverwaltung Rülzheim
    Am Deutschordensplatz 1
    76761 Rülzheim
    Tel: 07272 / 7002-1085
    Fax: 07272 / 7002-91085
    E-Mail:

    Öffnungszeiten:
    Montag - Freitag  08:30 Uhr - 12:00 Uhr

    • Bitte beachten: ab sofort gelten die 2 G - Regeln


    • EDV
    • Politik- Gesellschaft- Umwelt
      Einsteiger-Smartphone für Senioren Kurs I -  04.03.2022

      Wir besprechen in diesem Kurs alle Themen rund um die Handhabung eines Smartphones. Im Vordergrung stehen hier die Fragen und Probleme, die wir gemeinsam besprechen und lösen wollen. So geht es beispielsweise um

      • Applikationen (WhatsApp, Trainingsapps)
      • Bilder (schicken, speichern, verwalten)
      • Internetsuche
      • Videotelefonie
      • Kontakte, Adressbuch
      • E-Mail
      • WLAN
      • ……. und alles was Sie sonst noch interessiert. Es spielt keine Rolle, welches Smartphone Sie besitzen (Samsung, Huawei, HTC, iPhone, Sony……)

      Beginn
      Freitag, 04. März 2022, 08.45 - 10.15 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Reiner Holla
      Einsteiger-Smartphone für Senioren Kurs I -  29.04.2022

      Wir besprechen in diesem Kurs alle Themen rund um die Handhabung eines Smartphones. Im Vordergrung stehen hier die Fragen und Probleme, die wir gemeinsam besprechen und lösen wollen. So geht es beispielsweise um

      • Applikationen (WhatsApp, Trainingsapps)
      • Bilder (schicken, speichern, verwalten)
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      • Kontakte, Adressbuch
      • E-Mail
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      • ……. und alles was Sie sonst noch interessiert. Es spielt keine Rolle, welches Smartphone Sie besitzen (Samsung, Huawei, HTC, iPhone, Sony……)

      Beginn
      Freitag, 29. April 2022, 08.45 - 10.15 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Reiner Holla
      Einsteiger-Smartphone für Senioren Kurs I -  24.06.2022

      Wir besprechen in diesem Kurs alle Themen rund um die Handhabung eines Smartphones. Im Vordergrung stehen hier die Fragen und Probleme, die wir gemeinsam besprechen und lösen wollen. So geht es beispielsweise um

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      • ……. und alles was Sie sonst noch interessiert. Es spielt keine Rolle, welches Smartphone Sie besitzen (Samsung, Huawei, HTC, iPhone, Sony……)

      Beginn
      Freitag, 24. Juni 2022, 08.45 - 10.15 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Reiner Holla
      Folge-Smartphone für Senioren Kurs II -  04.03.2022

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      Beginn
      Freitag, 04. März 2022, 10.30 - 12.00 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Reiner Holla
      Folge-Smartphone für Senioren Kurs II -  29.04.2022

      Wir besprechen in diesem Kurs alle Themen rund um die Handhabung eines Smartphones. Im Vordergrung stehen hier die Fragen und Probleme, die wir gemeinsam besprechen und lösen wollen. So geht es beispielsweise um

      • Applikationen (WhatsApp, Trainingsapps)
      • Bilder (schicken, speichern, verwalten)
      • Internetsuche
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      • WLAN
      • ……. und alles was Sie sonst noch interessiert. Es spielt keine Rolle, welches Smartphone Sie besitzen (Samsung, Huawei, HTC, iPhone, Sony……)

      Beginn
      Freitag, 29. April 2022, 10.30 - 12.00 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Reiner Holla
      Folge-Smartphone für Senioren Kurs II -  24.06.2022

      Wir besprechen in diesem Kurs alle Themen rund um die Handhabung eines Smartphones. Im Vordergrung stehen hier die Fragen und Probleme, die wir gemeinsam besprechen und lösen wollen. So geht es beispielsweise um

      • Applikationen (WhatsApp, Trainingsapps)
      • Bilder (schicken, speichern, verwalten)
      • Internetsuche
      • Videotelefonie
      • Kontakte, Adressbuch
      • E-Mail
      • WLAN
      • ……. und alles was Sie sonst noch interessiert. Es spielt keine Rolle, welches Smartphone Sie besitzen (Samsung, Huawei, HTC, iPhone, Sony……)

      Beginn
      Freitag, 24. Juni 2022, 10.30 - 12.00 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Reiner Holla
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 06.11.2021

      Wie kann man sich als Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 06. November 2021, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 12.02.2022

      Wie kann man sich als Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 12. Februar 2022, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 09.04.2022

      Wie kann man sich als Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 09. April 2022, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 11.06.2022

      Wie kann man sich als Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 11. Juni 2022, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
    • Sprachen
    • Arbeit - Beruf
      Zurzeit werden keine Kurse angeboten!
    • Gymnastik
      Faszien-Training - 19.01.2022

      Für mehr Beweglichkeit, Vitalität und körperliches Wohlbefinden

      Durch Muskelverspannungen oder Bewegungsmangel kann das Fasziengewebe verkleben und die Muskulatur verliert Flexibilität und Bewegungsfähigkeit – Die Folgen sind häufig, ein unwohles Gefühl, Steiffheit und Schmerzen im Körper.

      Mit Faszien-Training kann den Beschwerden entgegen gewirkt werden. So befreit sie von Muskelverspannungen und fördert die Beweglichkeit und Stabilität im Körper. Das Faszien-Training ist ein vielfältiges, abwechslungsreiches Training. Es erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt unsere Muskulatur vor Verletzungen und hält den Körper in Form. Die Prinzipien sind: Dehnen, federn, Beleben und Spüren. Entspannungsübungen runden diese Stunde ab.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähi



      Beginn
      Mittwoch, 19. Januar 2022, 16.15-17.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      12 Termine
      Gebühr
      54 Euro
      Leitung
      Manuela Förster
      Pound Workout® - 21.01.2022

      Pound Rock Out verbindet Ganzkörper-Workout mit Pilates, Aerobic, Herz-Kreislauf-Training und Tanz. Dazu wird getrommelt, denn „Pound“ bedeutet grob übersetzt „hämmern“ oder „stampfen“. Begleitet werden die Übungen in der Regel von rockiger Musik, zu denen man mit zwei Drumsticks (Trommelstöcken) den Takt schlägt. Dank der Bewegungsabläufe werden aber alle Muskelgruppen trainiert, auch die tiefen liegenden Muskeln, die beim Gerätetraining oft zu kurz kommen. Neben Ausdauer werden die Reflexe, Balance, Koordination, Beweglichkeit, aber auch das Rhythmusgefühl verbessert.

      Das Ergebnis: straffe Arme, ein flacher Bauch und ein knackiger Po!

      Das Workout ist ein echter Kalorienkiller!

      Wer Lust auf etwas neues hat, sollte Pound Workout versuchen!!!!!

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.


      Beginn
      Freitag, 21. Januar 2022, 18.00-19.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      11 Termine
      Gebühr
      66 Euro, zuzüglich (1 Paar Drumsticks pro Person 12,50 €)
      Leitung
      Gabriele Cebulla
      Gymnastik für Senioren - 18.01.2022

      Ausgleichende Dehnungs-, Lockerungs- und Kräftigungsübungen für den ganzen Körper so wie gezielte Übungen für die Wirbelsäule, verbunden mit viel Spass und Freude am Bewegen, zur Musik, tragen zum körperlichem Wohlbefinden, Entspannung und innere Ruhe bei.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.


      Beginn
      Dienstag, 18. Januar 2022, 09.00-09.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      21 Termine
      Gebühr
      84 Euro
      Leitung
      Riva Seeber
      Body Workout am Abend - 18.01.2022

      Body Workout ist ein Training für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren wir von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 18. Januar 2022, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Abend - 26.04.2022

      Body Workout ist ein Training für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren wir von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 26. April 2022, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Vormittag - 19.01.2022

      Body Workout ist ein Training für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren wir von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 19. Januar 2022, 09.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Vormittag - 27.04.2022

      Body Workout ist ein Training für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren wir von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 27. April 2022, 09.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Pilates- Mattenprogramm - 19.01.2022

      Body-Balance-Pilates ist eine sanfte Rücken- und Beckenbodenschule, welche das Ziel hat, die Koordination und Stabilität der Muskeln des Körpers von innen heraus zu verbessern. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Dieses Übungskonzept basiert auf dem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 19. Januar 2022, 20.15-21.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Sabine Buchmann ( Physiotherapeutin, Gymnastik u. Sportlehrerin, Body-Balance-Pilates-Instruktorin)
      Pilates- Mattenprogramm - 06.04.2022

      Body-Balance-Pilates ist eine sanfte Rücken- und Beckenbodenschule, welche das Ziel hat, die Koordination und Stabilität der Muskeln des Körpers von innen heraus zu verbessern. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Dieses Übungskonzept basiert auf dem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 06. April 2022, 20.15-21.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Sabine Buchmann ( Physiotherapeutin, Gymnastik u. Sportlehrerin, Body-Balance-Pilates-Instruktorin)
    • Entspannung
      Yoga am Vormittag - 23.01.2022

      Yoga hat nachweislich positive Wirkungen. Sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Die Asanas verbessern nicht nur die gesamte Körperhaltung und wirken Rückenproblemen entgegen, sondern haben gleichzeitig auch eine beruhigende und stresslindernde Wirkung. Yoga arbeitet mit dem Bewußtsein und dem Körper zusammen. Ziele im Yoga-Kurs sind, dass Wissen vom Körper zu erwerben durch Bewußtheit und Selbstwahrnehmung, verbunden mit der Atmung. Es ist die zeitlose Weisheit für ein gesünderes, glücklicherses und friedliches Leben, die leztendlich zu Selbstverwirklichung, der Verschmelzung mit dem Selbst, führt. Geignet für Anfänger oder Wiedereinsteiger.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Sonntag, 23. Januar 2022, 10.30-12.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      5 Termine
      Gebühr
      30 Euro
      Leitung
      Manuela Förster
      Lu Jong - Tibetisches Heilyoga am Vormittag - 20.01.2022

      Lu Jong ist eine tibetische Bewegungslehre, deren Körperübungen dem tibetischen Buddhismus entstammen sowie auf der tibetischen Medizin basieren (v.a. auf dem Wissen um die 5 Elemente). Beim Lu Jong werden die Elemente gezielt bearbeitet und die Energiekanäle des Körpers an bestimmten Punkten verschlossen, an anderen Stellen geöffnet mit dem Ziel eine dauerhafte Öffnung und Stärkung der Kanäle zu erreichen und Blockaden zu beseitigen.

      „Lu Jong ist Meditation in Bewegung“

      Es sind keine Vorkenntnisse oder Vorerfahrungen erforderlich.

      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 20. Januar 2022, 10.00-11.30 Uhr
      OrtVHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      65 Euro
      Leitung
      Rebecca Arnold
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