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    Die Volkshochschule ist eine öffentliche Weiterbildungseinrichtung der Verbandsgemeinde Rülzheim, die allen Bürgern und Bürgerinnen zur Verfügung steht. 

    Sie bietet ein breit gefächertes Spektrum von Kursen,  aus den Bereichen der beruflichen Weiterbildung, Fremdsprachenvermittlung, Gesundheit/Sport und im Bereich der kreativen Freizeitgestaltung. 

    Wir, die Mitarbeiter/innen der VHS-Geschäftsstelle, beraten und informieren Sie gerne über das vielfältige Veranstaltungsprogramm. 

    Ihre Ansprechpartner

    VHS-Leiter:
    Bürgermeister der Verbandsgemeinde Rülzheim Herr Matthias Schardt 

    VHS-Geschäftsführerin:
    Frau Sabine Wendling

    Weitere Angebote  der Kreisvolkshochschule Germersheim finden Sie auf dieser Webseite

    Anmeldungen

    Die Anmeldung ist bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn unbedingt erforderlich, da Kurse und Vorträge nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. 

    Sie können sich persönlich, telefonisch, online, schriftlich oder per E-Mail in der Geschäftsstelle anmelden. Bitte geben Sie Ihren Namen, Ihre vollständige Adresse und Ihre Telefonnummer an. 

    Sollten Sie sich kurzfristig anmelden wollen, fragen Sie bitte nach, ob eine Teilnahme noch möglich ist.

    VHS-Geschäftsstelle

    Verbandsgemeindeverwaltung Rülzheim
    Am Deutschordensplatz 1
    76761 Rülzheim
    Tel: 07272 / 7002-1085
    Fax: 07272 / 7002-91085
    E-Mail:

    Öffnungszeiten:
    Montag - Freitag  08:30 Uhr - 12:00 Uhr

    • EDV
      Computerkurs für Anfänger - 07.03.2019

      In diesem Kurs lernen Sie den Computer kennen. In kleinen Einheiten und ruhigem Tempo werden die Inhalte vermittelt. Jeder Teilnehmer erfährt individuelle Unterstützung. Wie funktioniert ein Computer? Wie kann man, mit Word Briefe schreiben, Texte verfassen, formatieren und drucken, Dateien öffnen und speichern?
      Weiterer Schwerpunkt: das Internet! Wie versendet man E-Mails und Bilder, wo sucht und findet man Informationen oder kauft Online ein?

      Beginn
      Donnerstag, 07. März 2019, 17.30-19.00 Uhr
      Ort
      PC Raum der IGS Rülzheim, Schulstr. 17, Rülzheim
      Dauer
      13 Termine
      Gebühr
      70 Euro
      Leitung
      Oksana Korovai
    • Politik- Gesellschaft- Umwelt
      Patientenverfügung / Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung - 04.04.2019

      Das Leben ist in unterschiedlichen Epochen gegliedert, deren Verlauf wir im Voraus nicht kennen. Falls wir aufgrund einer Erkrankung, in der Folge eines Unfalls oder wegen altersbedingten Einschränkungen nicht mehr in der Lage sind, unseren Willen kund zu tun, gibt es die Möglichkeit, im Vorfeld festzulegen, was wir z.B. an Untersuchungen und Behandlungen möchten bzw. was nicht.
      Dies ist nicht nur für jeden Einzelnen wichtig, sondern auch für die eigene Familie oder Angehörige. Ab der Volljährigkeit sollte jeder eine Patientenverfügung haben und weitere Dinge für sich „festgelegt“ haben.
      Der Vortrag soll Ihnen Grundlagen vermitteln und Ihnen Ansatzpunkte geben, um Ihre persönlichen Verfügungen und Vollmachten zu verfassen.
      • Rechtliche Grundlagen > eine kurze Übersicht
      • Welche Gedanken sollte ich mir machen, um eine Patientenverfügung zu verfassen?
      • Was muss in einer Patienten- oder Betreuungsverfügung bzw. Vorsorgevollmacht stehen? > eine Übersicht
      • Was mache ich damit, wenn ich fertig bin?
      • Wo kann ich dieses wichtige Thema nachschlagen, mir zusätzlich Rat holen?
      • Wissenswertes über Patientenverfügungen und „notärztliche/rettungsdienstliche“ Notfallversorgung.
      Der Vortag soll Ihnen einen Überblick geben. Im Anschluss an den Vortrag wissen Sie, „Was“ Sie machen sollen und „Wie“ Sie Ihre Verfügung festlegen können und auf was Sie unbedingt achten sollten. Es findet keine Rechtberatung o. ä. statt!
      Bitte mitbringen: Notizblock, Stift

      Beginn
      Donnerstag, 04. April 2019, 19.00 -20.00 Uhr
      Ort
      Synagoge, Kuntzengasse 3, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      10 Euro
      Leitung
      Marc Sickelmann (Heilpraktiker)
      Der Osterhase kommt.....mal ganz anders daher - 18.03.2019

      Ein lustiger Geselle aus bemaltem, quadratischem Holzbrett, dicker Knollennase und Ohren aus Stoff.
      Bitte mitbringen: Abdeckfolie, Wasserbecher, Mallappen, Pinsel ca. 2 cm breit

      Beginn
      Montag, 18. März  2019, 19.00-21.15 Uhr
      Ort
      Rülzheim, Bürgerkeller des Rathauses
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      12 Euro (zzgl. ab ca.6 Euro Materialkosten)
      Leitung
      Ingrid Fried
      Kränze für Tür oder Tisch - 01.04.2019

      Eine einfache Weidenunterlage wird mit allem, was die Natur schon zu bieten hat zu einer bezaubernden Deko.
      Bitte mitbringen: Abdeckfolie, Gartenschere

      Beginn
      Montag, 01. April  2019, 19.00-21.15 Uhr
      Ort
      Rülzheim, Bürgerkeller des Rathauses
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      12 Euro (zzgl. ab ca.10 Euro Materialkosten)
      Leitung
      Ingrid Fried
      Allergien und Unverträglichkeiten - 16.05.2019

      Alle Prozesse im Körper laufen über den Stoffwechsel…die, die nicht laufen…..auch!
      Allergien und Unverträglichkeiten gehören da zweifelsfrei dazu! Von leicht tropfender Nase bis lebensbedrohlichem Zustand im anaphylaktischen Schock kann eine allergische Reaktion alles zeigen!
      Der Vortrag ist absichtlich breit gefächert, um Ihnen eine „Brise“ Wissen und eine große Portion Ansatzpunkte und Möglichkeiten zu geben, um Ihre Situation zu verbessern oder die eines Angehörigen zu verstehen. Das Motto lautet: „Eine Wissenschaft“ kann man immer noch daraus machen…erst einmal die grundlegenden Dinge!
      • Zahlen, Daten und Fakten zu Allergien > Übersicht
      • Unmittelbare und langfristige Gefahren bei Allergien
      • Darm, Immunsystem und Allergie > einige Zusammenhänge
      • Das wichtigste zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten
      • Was kann man dagegen tun? Kann ich den überhaupt noch etwas essen?
      • Diagnostische und therapeutische Möglichkeiten (Beispiele). Welche Möglichkeiten gibt es in der Schulmedizin bzw. in der Naturheilkunde
      • Wie verhalte ich mich bei einem allergischen Notfall?!
      Der Vortrag soll Ihnen einen Überblick geben. Anschließend können Fragen gestellt und in lockerer Runde Erfahrungen ausgetauscht werden.
      Bitte mitbringen: Notizblock, Stift

      Beginn
      Donnerstag, 16. Mai 2019, 19.00 -20.00 Uhr
      Ort
      Synagoge, Kunzengasse 3, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      10 Euro
      Leitung
      Marc Sickelmann (Heilpraktiker)
    • Sprachen
      Deutsch als Fremdsprache A1- 10.01.2019

      Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen, die in Deutschland glücklich leben und arbeiten möchten. In diesem Kurs lernen Sie sehr schnell und flexibel die deutsche Sprache anhand von Sprech-, Lese- und Grammatikübungen in ungezwungener Umgebung. Vorrangig wird die Kommunikation in Grundsituationen des alltä glichen Lebens trainiert und erweitert. Gute Sprachkenntnisse erleichtern das Leben!

      Bitte mitbringen:

      Lehrwerk: Pluspunkt Deutsch A1, von Cornelsen, ISBN: 978-3-06-120552-2, Notizblock, Stift

      Beginn
      Donnerstag, 10. Januar 2019, 18.00 -19.30 Uhr
      Ort
      IGS Rülzheim, Schulstr. 17, Bibliothek EG
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      80 Euro
      Leitung
      Olga Gelich
      Englisch A2- Fortführung- am Vormittag- 19.02.2019

      Fortführung des Kurses vom Frühjahrsemester 2018.
      Quereinsteiger mit entsprechenden Kenntnissen sind herzlich willkommen.

      Beginn
      Dienstag, 19. Februar 2019, 10.30-12.00 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      65 Euro
      Leitung
      Anna Fiorenza Haag
      Französisch für Anfänger- am Vormittag- 05.03.2019

      Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne jegliche Vorkenntnisse. Vorrangig wird die Kommunikation in Grundsituationen des alltäglichen Lebens trainiert.
      Einführung in die französische Sprache anhand von Sprech- Lese- und Grammatikübungen in ungezwungener Umgebung.

      Beginn
      Dienstag, 05. März 2019, 09.00-10.30 Uhr
      Ort
      CCK, Kuntzengasse 3-5, Rülzheim
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      80 Euro
      Leitung
      Michael Emil Demmerle
      Französisch A2 Konversation-Auffrischung- am Vormittag- 05.03.2019

      Wie hieß das gleich noch mal……? Sprachen, die man gelernt hat, aber nicht regelmäßig anwendet, geraten leicht in Vergessenheit. Durch gezielte Übungen und authentische Beispiele kann man dieses Wissen wieder auffrischen und mit neuem Leben füllen.
      Dieser Kurs wendet sich an „Anfänger“, bei denen die erworbenen Sprachkenntnisse bereits länger ruhen und zum Teil neu erworben werden müssen.
      In bewusst knapper und einfacher Form werden alle Wortschatz- und Grammatikthemen reaktiviert.

      Beginn
      Dienstag, 05. März 2019, 10.30 - 12.00 Uhr
      Ort
      CCK, Kuntzengasse 3-5, Rülzheim
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      80 Euro
      Leitung
      Michael Emil Demmerle
    • Arbeit - Beruf
      Zurzeit werden keine Kurse angeboten!

      Beginn

      Ort

      Dauer

      Gebühr

      Leitung

    • Gymnastik
      Offene Frauengymnastik ab 18 Jahren - ab 09.01.2018

      Ganzkörpergymnastik zur Verbesserung der Allgemeinkondition, Training der Beweglichkeit und Ausdauer etc. (Teilnahme auf eigene Gefahr)


      Anmeldung nicht erforderlich!

      Gebühr wird direkt vor Ort bei Frau Seelinger bezahlt

      Beginn
      ab Montag, 09. Januar  2017, 20.00-21.00 Uhr
      Ort
      Sporthalle IGS Rülzheim, Schulstr.
      Dauer
      fortlaufend (außer in den Schulferien),
      Gebühr
      2 Euro/Std.
      Leitung
      Lisa Seelinger
      Body Workout am Vormittag -  09.01.2019

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 09. Januar 2019,   9.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      5 Termine
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Vormittag -  13.03.2019

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 13. März 2019,   9.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Vormittag -  15.05.2019

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 15. Mai 2019,   9.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      24 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Abend -  14.05.2019

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 14. Mai 2019, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      6 Termine
      Gebühr
      24 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Abend -  12.03.2019

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 12. März 2019, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Abend -  08.01.2019

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 08. Januar 2019, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      5 Termine
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Pound Workout - ab 11.01.2019

      Das Workout mit Spaßfaktor!
      Mit leichten Drumsticks, die speziell für das Programm entwickelt wurden, und toller rockiger Musik ist Pound® ein Ganzkörper- Cadio Training, das Kondition- und Krafttraining mit yoga- und pilatesinspirierten Bewegungen kombiniert ist. Durch das konstante Trommeln trainiert man seine gesamte Muskulatur. Das Ergebnis: straffe Arme, ein flacher, durchtrainierter Bauch und ein knackiger Po – ein effektives Ganzkörpertraining!!
      Das Training ist für alle Fitnessstufen konzipiert, leicht modifizierbar und für Frauen und Männer aller Altersstufen und Fähigkeiten geeignet. Das Trommel – Workout ist ein echter Kalorienkiller!
      Wer Lust auf etwas Neues hat, sollte Pound® versuchen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Ein Paar Drumsticks können vor Ort direkt bei Frau Cebulla für 10 € / pro Person erworben werden!

      Beginn
      Freitag, 11. Januar 2019, 18.00-19.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Gabriele Cebulla
      Osteoporosegymnastik - Fit bis ins hohe Alter, 31.01.2019

      Das Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur wird kombiniert mit entsprechenden Dehnübungen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter und somit ist dieser Kurs auch besonders für Seniorinnen und Senioren geeignet. Werden Sie rechtzeitig aktiv und tun Sie etwas für Ihre Knochengesundheit. Denn regelmäßige Körperbewegung schützt vor Knochenschwund.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 31. Januar 2019, 17.00 -18.00 Uhr
      Ort
      Kl.Gymnastikhalle Grundschule Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Riva Seeber
      Osteoporosegymnastik - Fit bis ins hohe Alter, 11.04.2019

      Das Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur wird kombiniert mit entsprechenden Dehnübungen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter und somit ist dieser Kurs auch besonders für Seniorinnen und Senioren geeignet. Werden Sie rechtzeitig aktiv und tun Sie etwas für Ihre Knochengesundheit. Denn regelmäßige Körperbewegung schützt vor Knochenschwund.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 11. April 2019, 17.00 -18.00 Uhr
      Ort
      Kl.Gymnastikhalle Grundschule Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Riva Seeber
      Rückenfitness Kurs 1 Mi., 09.01.2019

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 09. Januar 2019, 17.40-18.25 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Kurs 1 Mi., 08.05.2019

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 08. Mai 2019, 17.40-18.25 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Kurs 2 Mi., 09.01.2019

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 09. Januar 2019, 18.30-19.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Kurs 2 Mi., 08.05.2019

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 08. Mai 2019, 18.30-19.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
    • Entspannung
      Yoga für Männer, 17.01.2019

      Yoga ist ein idealer Ausgleich zu Sport, Beruf und Alltag. Viele Spitzensportler haben diese ausgleichende Wirkung von Yoga erkannt. Hole Dir die Kraft und Ausdauer aus den ASANAS des Yogas und erlebe die Beweglichkeit die in Dir steckt. Erkenne die Stärke Deines fließenden Atems, der Dich in dein ruhendes Gleichgewicht führt- mit den Techniken des Yogas entwickelst Du über die Zeit eine unglaubliche innere Kraft und erfährst mehr Flexibilität in Deinem Körper.
      Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 17. Januar 2019, 19.00-20.30 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      12 Termine
      Gebühr
      72 Euro
      Leitung
      Oliver Oehmig
      Early Bird Qi Gong, 11.01.2019

      Entspannt und mit frischer Energie in den Tag starten.
      Die Chinesen schätzen besonders die frühen Morgenstunden, um mit Übungen Energie für den Tag zu sammeln. Einfache Bewegungen, Atemübungen und eine einfache Meridianmassage helfen uns zentriert, gelassen und vital den Tag zu beginnen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 11. Januar 2019, 7.00-7.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Matthias Hoicke
      Early Bird Qi Gong, 05.04.2019

      Entspannt und mit frischer Energie in den Tag starten.
      Die Chinesen schätzen besonders die frühen Morgenstunden, um mit Übungen Energie für den Tag zu sammeln. Einfache Bewegungen, Atemübungen und eine einfache Meridianmassage helfen uns zentriert, gelassen und vital den Tag zu beginnen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 05. April 2019, 7.00-7.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Matthias Hoicke
      AROHA für Einsteiger, 14.01.2019

      AROHA ist ein Ausdauertraining im ¾ Takt mit einfachen Grundschritten. AROHA festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taiji. Dieser Kurs ist geeignet für Jung und alt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Montag, 14. Januar 2019, 09.30-10.30 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Susanne Mayr
      AROHA für Einsteiger, 13.01.2019

      AROHA ist ein Ausdauertraining im ¾ Takt mit einfachen Grundschritten. AROHA festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taiji. Dieser Kurs ist geeignet für Jung und alt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Sonntag, 13. Januar 2019, 10.00-11.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Jule Mayr
      Progressive Muskelentspannung, 07.02.2019

      Entspannung und Wohlbefinden, bewusste Körperwahrnehmung, Stressbewältigung im Alltag.
      Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in Verbindung mit adäquater Atmung erreicht der Körper einen Zustand tiefer Entspannung.
      Die Teilnehmer lernen,  muskuläre Entspannung herbeizuführen,  wann und wo immer sie das möchten bzw. brauchen. Einsetzen können Sie das Erlernte bei Unruhe/Nervosität, Stress im Alltag/Beruf/Schule, Einschlafstörungen, Prüfungsangst und vieles mehr.
      Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson ist eine medizinisch anerkannte Entspannungsmethode.
      Mitzubringen sind: Matte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, ev. Kissen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 07. Februar 2019, 10.00-11.30 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Elisabeth Hatzenbühler
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