Logo Volkshochschule

    Die Volkshochschule ist eine öffentliche Weiterbildungseinrichtung der Verbandsgemeinde Rülzheim, die allen Bürgern und Bürgerinnen zur Verfügung steht. 

    Sie bietet ein breit gefächertes Spektrum von Kursen,  aus den Bereichen der beruflichen Weiterbildung, Fremdsprachenvermittlung, Gesundheit/Sport und im Bereich der kreativen Freizeitgestaltung. 

    Wir, die Mitarbeiter/innen der VHS-Geschäftsstelle, beraten und informieren Sie gerne über das vielfältige Veranstaltungsprogramm. 

    Ihre Ansprechpartner

    VHS-Leiter:
    Bürgermeister der Verbandsgemeinde Rülzheim Herr Matthias Schardt 

    VHS-Geschäftsführerin:
    Frau Sabine Wendling

    Weitere Angebote  der Kreisvolkshochschule Germersheim finden Sie auf dieser Webseite

    Anmeldungen

    Die Anmeldung ist bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn unbedingt erforderlich, da Kurse und Vorträge nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. 

    Sie können sich persönlich, telefonisch, online, schriftlich oder per E-Mail in der Geschäftsstelle anmelden. Bitte geben Sie Ihren Namen, Ihre vollständige Adresse und Ihre Telefonnummer an. 

    Sollten Sie sich kurzfristig anmelden wollen, fragen Sie bitte nach, ob eine Teilnahme noch möglich ist.

    VHS-Geschäftsstelle

    Verbandsgemeindeverwaltung Rülzheim
    Am Deutschordensplatz 1
    76761 Rülzheim
    Tel: 07272 / 7002-1085
    Fax: 07272 / 7002-91085
    E-Mail:

    Öffnungszeiten:
    Montag - Freitag  08:30 Uhr - 12:00 Uhr


    Aufgrund der aktuellen Lage fallen alle Veranstaltungen/Kurse/Vorträge der volkshochschule Verbandsgemeinde Rülzheim zunächst bis zum 02.05.2020 aus.


    Die VHS Rülzheim bittet um Verständnis.

    Es werden bis dahin keine Anmeldungen angenommen!!!!!


    • EDV
      Computerkurs für Anfänger - 20.08.2020

      In diesem Kurs lernen Sie den Computer kennen. In kleinen Einheiten und ruhigem Tempo werden die Inhalte vermittelt. Jeder erfährt individuelle Unterstützung. Wie funktioniert ein Computer? Wie kann man mit Word Briefe schreiben, Texte verfassen, formatieren und drucken, Dateien öffnen und speichern? Weiterer Schwerpunkt das Internet. Wie versendet man E-Mails und Bilder, sucht und findet man Informationen oder kauft Online ein?

      Beginn:
      Donnerstag, 20. August 2020, 17.30-19.00 Uhr
      Ort:
      PC Raum der IGS Rülzheim, Schulstr. 17, Rülzheim
      Dauer:
      13 Termine
      Gebühr:
      70 Euro
      Leitung:
      Oksana Korovai
    • Politik- Gesellschaft- Umwelt
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 22.08.2020

      Wie kann man sich als älterer Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 22. August 2020, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 13.06.2020

      Wie kann man sich als älterer Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 13. Juni 2020, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 10.10.2020

      Wie kann man sich als älterer Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 10. Oktober 2020, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
      Selbstverteidigung- Ü 40 Jahren - 12.12.2020

      Wie kann man sich als älterer Mensch realistisch und effizient gegen körperliche Übergriffe wehren. In diesem Seminar lernt man die gesetzlichen Grundlagen kennen und schließt das Seminar mit pracktischen Abwehrübungen ab.

      Beginn
      Samstag, 12. Dezember 2020, 13.00 -17.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Gernot Kopf
      Advent steht vor der Tür - 23.11.2020

      Aus natürlichen Materialien gestalten Sie adventliche Dekoration für Tisch und Wand.
      Bitte mitbringen: Gartenschere, falls vorhanden Heissklebepistole

      Beginn
      Montag, 23. November 2020, 19.00-21.15 Uhr
      Ort
      Rülzheim, Bürgerkeller des Rathauses
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      12 Euro (zzgl. ab ca.5 Euro Materialkosten)
      Leitung
      Ingrid Fried
    • Sprachen
      Deutsch als Fremdsprache A1.1 - 08.09.2020

      Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen, die in Deutschland glücklich leben und arbeiten möchten. In diesem Kurs lernen Sie sehr schnell und flexibel die deutsche Sprache anhand von Sprech-, Lese- und Grammatikübungen in ungezwungener Umgebung. Vorrangig wird die Kommunikation in Grundsituationen des alltäglichen Lebens trainiert und erweitert.

      Beginn
      Dienstag, 08. September 2020, 18.00 -19.30 Uhr
      Ort
      IGS Rülzheim, Schulstr. 17, Bibliothek EG
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      80 Euro;  Lehrwerk: Pluspunkt Deutsch A1, von Cornelsen, ISBN: 978-3-06-120552-2
      Leitung
      Olga Gelich
    • Arbeit - Beruf
      Zurzeit werden keine Kurse angeboten!

      Beginn

      Ort

      Dauer

      Gebühr

      Leitung

    • Gymnastik
      Offene Frauengymnastik ab 18 Jahren - ab 13.01.2020

      Ganzkörpergymnastik zur Verbesserung der Allgemeinkondition, Training der Beweglichkeit und Ausdauer etc. (Teilnahme auf eigene Gefahr)


      Anmeldung nicht erforderlich!

      Gebühr wird direkt vor Ort bei Frau Seelinger bezahlt

      Beginn
      ab Montag, 13. Januar  2020, 20.00-21.00 Uhr
      Ort
      Sporthalle IGS Rülzheim, Schulstr.
      Dauer
      fortlaufend (außer in den Schulferien),
      Gebühr
      2 Euro/Std.
      Leitung
      Lisa Seelinger
      Zumba®  -  Freitag - 26.06.2020

      Sie wollen schon immer einen Fitnesskurs, in dem Sie Spaß haben und dabei sportlich aktiv sind? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn ZUMBA ist Lebensfreude pur!
      Bei dieser Mischung aus Tanz und Fitness geht es nicht um das Zählen von Takten oder optische Perfektion. Wichtig ist, dass Sie Freude und eine Menge Lust mitbringen, sich nach den exotischen Rhythmen (Salsa, Merenge, Cumbia, ……) zu bewegen.
      Versuchen Sie es einfach! Das Zumba- Fieber wird auch Sie packen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 26. Juni 2020, 19.15-20.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Svenja Nagel
      Zumba®  -  Freitag - 31.07.2020

      Sie wollen schon immer einen Fitnesskurs, in dem Sie Spaß haben und dabei sportlich aktiv sind? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn ZUMBA ist Lebensfreude pur!
      Bei dieser Mischung aus Tanz und Fitness geht es nicht um das Zählen von Takten oder optische Perfektion. Wichtig ist, dass Sie Freude und eine Menge Lust mitbringen, sich nach den exotischen Rhythmen (Salsa, Merenge, Cumbia, ……) zu bewegen.
      Versuchen Sie es einfach! Das Zumba- Fieber wird auch Sie packen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 31. Juli 2020, 19.15-20.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Svenja Nagel
      Zumba®  -  Freitag - 25.09.2020

      Sie wollen schon immer einen Fitnesskurs, in dem Sie Spaß haben und dabei sportlich aktiv sind? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn ZUMBA ist Lebensfreude pur!
      Bei dieser Mischung aus Tanz und Fitness geht es nicht um das Zählen von Takten oder optische Perfektion. Wichtig ist, dass Sie Freude und eine Menge Lust mitbringen, sich nach den exotischen Rhythmen (Salsa, Merenge, Cumbia, ……) zu bewegen.
      Versuchen Sie es einfach! Das Zumba- Fieber wird auch Sie packen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 25. September 2020, 19.15-20.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Svenja Nagel
      Zumba®  -  Sonntag - 28.06.2020

      Sie wollen schon immer einen Fitnesskurs, in dem Sie Spaß haben und dabei sportlich aktiv sind? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn ZUMBA ist Lebensfreude pur!
      Bei dieser Mischung aus Tanz und Fitness geht es nicht um das Zählen von Takten oder optische Perfektion. Wichtig ist, dass Sie Freude und eine Menge Lust mitbringen, sich nach den exotischen Rhythmen (Salsa, Merenge, Cumbia, ……) zu bewegen.
      Versuchen Sie es einfach! Das Zumba- Fieber wird auch Sie packen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Sonntag, 28. Juni 2020, 10.00-11.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Svenja Nagel
      Zumba®  -  Sonntag - 02.08.2020

      Sie wollen schon immer einen Fitnesskurs, in dem Sie Spaß haben und dabei sportlich aktiv sind? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn ZUMBA ist Lebensfreude pur!
      Bei dieser Mischung aus Tanz und Fitness geht es nicht um das Zählen von Takten oder optische Perfektion. Wichtig ist, dass Sie Freude und eine Menge Lust mitbringen, sich nach den exotischen Rhythmen (Salsa, Merenge, Cumbia, ……) zu bewegen.
      Versuchen Sie es einfach! Das Zumba- Fieber wird auch Sie packen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Sonntag, 02. August 2020, 10.00-11.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       6 Termine
      Gebühr
      36 Euro
      Leitung
      Svenja Nagel
      Zumba®  -  Sonntag - 27.09.2020

      Sie wollen schon immer einen Fitnesskurs, in dem Sie Spaß haben und dabei sportlich aktiv sind? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn ZUMBA ist Lebensfreude pur!
      Bei dieser Mischung aus Tanz und Fitness geht es nicht um das Zählen von Takten oder optische Perfektion. Wichtig ist, dass Sie Freude und eine Menge Lust mitbringen, sich nach den exotischen Rhythmen (Salsa, Merenge, Cumbia, ……) zu bewegen.
      Versuchen Sie es einfach! Das Zumba- Fieber wird auch Sie packen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Sonntag, 27. September 2020, 10.00-11.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Svenja Nagel
      Rückenfitness Mi. Kurs 2 -  19.08.2020

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 19. August 2020, 18.30-19.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Mi. Kurs 2 -  28.10.2020

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 28. Oktober 2020, 18.30-19.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Mi. Kurs 3 -  19.08.2020

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 19. August 2020, 19.20-20.05 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Mi. Kurs 3 -  28.10.2020

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 28. Oktober 2020, 19.20-20.05 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Body Workout am Abend -  12.05.2020

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 12. Mai 2020, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Abend -  25.08.2020

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 25. August 2020, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       12 Termine
      Gebühr
      48 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Vormittag -  13.05.2020

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 13. Mai 2020,   9.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Vormittag -  19.08.2020

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 19. August 2020,   9.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       12 Termine
      Gebühr
      48 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Osteoporosegymnastik - Fit bis ins hohe Alter -  02.04.2020

      Das Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur wird kombiniert mit entsprechenden Dehnübungen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter und somit ist dieser Kurs auch besonders für Seniorinnen und Senioren geeignet. Werden Sie rechtzeitig aktiv und tun Sie etwas für Ihre Knochengesundheit. Denn regelmäßige Körperbewegung schützt vor Knochenschwund.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 02. April 2020, 17.00 -17.45 Uhr
      Ort
      Kl.Gymnastikhalle Grundschule Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Riva Seeber
      Pound® Fitness -  11.09.2020

      Das Workout mit Spaßfaktor!
      Mit leichten Drumsticks, die speziell für das Programm entwickelt wurden, und toller rockiger Musik ist Pound® ein Ganzkörper- Cadio Training, das Kondition- und Krafttraining mit yoga- und pilatesinspirierten Bewegungen kombiniert ist. Durch das konstante Trommeln trainiert man seine gesamte Muskulatur. Das Ergebnis: straffe Arme, ein flacher, durchtrainierter Bauch und ein knackiger Po – ein effektives Ganzkörpertraining!!
      Das Training ist für alle Fitnessstufen konzipiert, leicht modifizierbar und für Frauen und Männer aller Altersstufen und Fähigkeiten geeignet. Die Trommel – Workout ist ein echter Kalorienkiller!
      Wer Lust auf etwas Neues hat, sollte Pound® versuchen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 11. September 2020, 18.00-19.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      12 Termine
      Gebühr
      72 Euro (1 Paar Drumsticks pro Person 10 €)
      Leitung
      Gabriele Cebulla
      Faszien-Training -  09.09.2020

      Für mehr Beweglichkeit, Vitalität und körperliches Wohlbefinden
      Durch Muskelverspannungen oder Bewegungsmangel kann das Fasziengewebe verkleben und die Muskulatur verliert Flexibilität und Bewegungsfähigkeit – Die Folgen sind häufig, ein unwohles Gefühl, Steiffheit und Schmerzen im Körper.
      Mit Faszien-Training kann den Beschwerden entgegen gewirkt werden. So befreit sie von Muskelverspannungen und fördert die Beweglichkeit und Stabilität im Körper. Das Faszien-Training ist ein vielfältiges, abwechslungsreiches Training. Es erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützt unsere Muskulatur vor Verletzungen und hält den Körper in Form. Die Prinzipien sind: Dehnen, federn, Beleben und Spüren. Entspannungsübungen runden diese Stunde ab.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 09. September 2020, 16.30-17.30 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      45 Euro
      Leitung
      Manuela Förster
      Body-Balance-Pilates -  29.07.2020

       Body-Balance-Pilates ist eine sanfte Rücken- und Beckenbodenschule, welche das Ziel hat, die Koordination und Stabilität der Muskeln des Körpers von innen heraus zu verbessern. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Dieses Übungskonzept basiert auf dem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 29. Juli 2020, 20.15-21.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Sabine Buchmann ( Physiotherapeutin, Gymnastik u. Sportlehrerin, Body-Balance-Pilates-Instruktorin)
      Body-Balance-Pilates -  14.10.2020

       Body-Balance-Pilates ist eine sanfte Rücken- und Beckenbodenschule, welche das Ziel hat, die Koordination und Stabilität der Muskeln des Körpers von innen heraus zu verbessern. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Dieses Übungskonzept basiert auf dem Gleichgewicht zwischen Geist und Körper.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation § 20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 14. Oktober 2020, 20.15-21.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Sabine Buchmann ( Physiotherapeutin, Gymnastik u. Sportlehrerin, Body-Balance-Pilates-Instruktorin)
    • Entspannung
      Early Bird Qi Gong -  24.04.2020

      Early Bird Qi Gong
      Entspannt und mit frischer Energie in den Tag starten.
      Die Chinesen schätzen besonders die frühen Morgenstunden, um mit Übungen Energie für den Tag zu sammeln. Einfache Bewegungen, Atemübungen und eine einfache Meridianmassage helfen uns zentriert, gelassen und vital den Tag zu beginnen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 24. April 2020, 7.00-7.45 Uhr
      Ort
      VHS-Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Matthias Hoicke
      Yoga für Männer -  23.04.2020

      Yoga ist ein idealer Ausgleich zu Sport, Beruf und Alltag. Viele Spitzensportler haben diese ausgleichende Wirkung von Yoga erkannt. Hole Dir die Kraft und Ausdauer aus den ASANAS des Yogas und erlebe die Beweglichkeit die in Dir steckt. Erkenne die Stärke Deines fließenden Atems, der Dich in dein ruhendes Gleichgewicht führt- mit den Techniken des Yogas entwickelst Du über die Zeit eine unglaubliche innere Kraft und erfährst mehr Flexibilität in Deinem Körper.
      Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 23. April 2020, 19.00-20.30 Uhr
      Ort
      VHS-Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       8 Termine
      Gebühr
      48 Euro
      Leitung
      Oliver Oehmig
      Yoga für Männer -  03.09.2020

      Yoga ist ein idealer Ausgleich zu Sport, Beruf und Alltag. Viele Spitzensportler haben diese ausgleichende Wirkung von Yoga erkannt. Hole Dir die Kraft und Ausdauer aus den ASANAS des Yogas und erlebe die Beweglichkeit die in Dir steckt. Erkenne die Stärke Deines fließenden Atems, der Dich in dein ruhendes Gleichgewicht führt- mit den Techniken des Yogas entwickelst Du über die Zeit eine unglaubliche innere Kraft und erfährst mehr Flexibilität in Deinem Körper.
      Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 03. September 2020, 19.00-20.30 Uhr
      Ort
      VHS-Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
       14 Termine
      Gebühr
      84 Euro
      Leitung
      Oliver Oehmig
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