Logo Volkshochschule

    Die Volkshochschule ist eine öffentliche Weiterbildungseinrichtung der Verbandsgemeinde Rülzheim, die allen Bürgern und Bürgerinnen zur Verfügung steht. 

    Sie bietet ein breit gefächertes Spektrum von Kursen,  aus den Bereichen der beruflichen Weiterbildung, Fremdsprachenvermittlung, Gesundheit/Sport und im Bereich der kreativen Freizeitgestaltung. 

    Wir, die Mitarbeiter/innen der VHS-Geschäftsstelle, beraten und informieren Sie gerne über das vielfältige Veranstaltungsprogramm. 

    Ihre Ansprechpartner

    VHS-Leiter:
    Bürgermeister der Verbandsgemeinde Rülzheim Herr Matthias Schardt 

    VHS-Geschäftsführerin:
    Frau Sabine Wendling

    Weitere Angebote  der Kreisvolkshochschule Germersheim finden Sie auf dieser Webseite

    Anmeldungen

    Die Anmeldung ist bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn unbedingt erforderlich, da Kurse und Vorträge nur stattfinden, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. 

    Sie können sich persönlich, telefonisch, online, schriftlich oder per E-Mail in der Geschäftsstelle anmelden. Bitte geben Sie Ihren Namen, Ihre vollständige Adresse und Ihre Telefonnummer an. 

    Sollten Sie sich kurzfristig anmelden wollen, fragen Sie bitte nach, ob eine Teilnahme noch möglich ist.

    VHS-Geschäftsstelle

    Verbandsgemeindeverwaltung Rülzheim
    Am Deutschordensplatz 1
    76761 Rülzheim
    Tel: 07272 / 7002-1085
    Fax: 07272 / 7002-91085
    E-Mail:

    Öffnungszeiten:
    Montag - Freitag  08:30 Uhr - 12:00 Uhr

    • EDV
      Computerkurs - Erste Schritte am PC - 11.10.2018

      Dieser Kurs bietet Ihnen leicht und verständlich einen Einstieg in die Bedienung des PC und vermittelt noch unerfahrenen PC- Benutzer grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem PC. Sie beschäftigen sich mit dem Betriebssystem Windows. In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Handgriffe mit Maus und Tastatur, um Ihren Computer bedienen zu können. Sie werden Programme starten und beenden, Dateien öffnen und speichern, Texte verfassen, formatieren und drucken. Dazu kommt eine Einführung ins Internet.

      Beginn
      Donnerstag, 11. Oktober 2018, 17.30-19.00 Uhr
      Ort
      PC Raum der IGS Rülzheim, Schulstr. 17, Rülzheim
      Dauer
      13 Termine
      Gebühr
      70 Euro
      Leitung
      Oksana Korovai
    • Politik- Gesellschaft- Umwelt
      Allergien und Unverträglichkeiten - 09.08.2018

      Alle Prozesse im Körper laufen über den Stoffwechsel…die, die nicht laufen…..auch!
      Allergien und Unverträglichkeiten gehören da zweifelsfrei dazu! Von leicht tropfender Nase bis lebensbedrohlichem Zustand im anaphylaktischen Schock kann eine allergische Reaktion alles zeigen!
      Der Vortrag ist absichtlich breit gefächert, um Ihnen eine „Brise“ Wissen und eine große Portion Ansatzpunkte und Möglichkeiten zu geben, um Ihre Situation zu verbessern oder die eines Angehörigen zu verstehen. Das Motto lautet: „Eine Wissenschaft“ kann man immer noch daraus machen…erst einmal die grundlegenden Dinge!
      • Zahlen, Daten und Fakten zu Allergien > Übersicht
      • Unmittelbare und langfristige Gefahren bei Allergien
      • Darm, Immunsystem und Allergie > einige Zusammenhänge
      • Das wichtigste zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten
      • Was kann man dagegen tun? Kann ich den überhaupt noch etwas essen?
      • Diagnostische und therapeutische Möglichkeiten (Beispiele). Welche Möglichkeiten gibt es in der Schulmedizin bzw. in der Naturheilkunde
      • Wie verhalte ich mich bei einem allergischen Notfall?!
      Der Vortrag soll Ihnen einen Überblick geben. Anschließend können Fragen gestellt und in lockerer Runde Erfahrungen ausgetauscht werden.
      Bitte mitbringen: Notizblock, Stift

      Beginn
      Donnerstag, 09. August 2018, 19.00 -20.00 Uhr
      Ort
      Synagoge, Kuntzengasse 3, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      6 Euro
      Leitung
      Marc Sickelmann (Heilpraktiker)
      Patientenverfügung / Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung - 25.10.2018

      Das Leben ist in unterschiedlichen Epochen gegliedert, deren Verlauf wir im Voraus nicht kennen. Falls wir aufgrund einer Erkrankung, in der Folge eines Unfalls oder wegen altersbedingten Einschränkungen nicht mehr in der Lage sind, unseren Willen kund zu tun, gibt es die Möglichkeit, im Vorfeld festzulegen, was wir z.B. an Untersuchungen und Behandlungen möchten bzw. was nicht.
      Dies ist nicht nur für jeden Einzelnen wichtig, sondern auch für die eigene Familie oder Angehörige. Ab der Volljährigkeit sollte jeder eine Patientenverfügung haben und weitere Dinge für sich „festgelegt“ haben.
      Der Vortrag soll Ihnen Grundlagen vermitteln und Ihnen Ansatzpunkte geben, um Ihre persönlichen Verfügungen und Vollmachten zu verfassen.
      • Rechtliche Grundlagen > eine kurze Übersicht
      • Welche Gedanken sollte ich mir machen, um eine Patientenverfügung zu verfassen?
      • Was muss in einer Patienten- oder Betreuungsverfügung bzw. Vorsorgevollmacht stehen? > eine Übersicht
      • Was mache ich damit, wenn ich fertig bin?
      • Wo kann ich dieses wichtige Thema nachschlagen, mir zusätzlich Rat holen?
      • Wissenswertes über Patientenverfügungen und „notärztliche/rettungsdienstliche“ Notfallversorgung.
      Der Vortag soll Ihnen einen Überblick geben. Im Anschluss an den Vortrag wissen Sie, „Was“ Sie machen sollen und „Wie“ Sie Ihre Verfügung festlegen können und auf was Sie unbedingt achten sollten. Es findet keine Rechtberatung o. ä. statt!
      Bitte mitbringen: Notizblock, Stift

      Beginn
      Beginn: Donnerstag, 25. Oktober 2018, 19.00 -20.00 Uhr
      Ort
      Synagoge, Kuntzengasse 3, Rülzheim
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      6 Euro
      Leitung
      Marc Sickelmann (Heilpraktiker)
      Aquarellmalerei für Fortgeschrittene - 18.09.2018

      Die Teilnehmer können in diesem Kurs ihre Vorkenntnisse in den Aquarelltechniken vertiefen. Wir wagen uns an unterschiedliche Motive wie z.B. Landschaften, Blumen, Stillleben und Menschen. Es wird der Bildaufbau und Farbgebung besprochen aber jeder Teilnehmer darf in seinem individuellen Rhythmus und Tempo arbeiten.
      Natürlich stehen auch in diesem Kurs der Spass am Malen, das Experimentieren und der Umgang mit Farben an erster Stelle.
      Bitte mitbringen: Aquarellpinsel, Breiter, Flachpinsel, Aquarellpapier, Aquarellfarben, Bleistift und/oder Aquarellstifte, Radiergummi, 2 Wasserbehälter

      Beginn
      18. September 2018, 18.00 -20.00 Uhr
      Ort
      Im CKK, Kuntzengasse 3, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Kerstin Heidrich
      Aquarellmalerei für Anfänger - 19.09.2018

      In diesem Kurs erfahren die Teilnehmer etwas über gute Materialien (Papier, Pinsel und Farben) und erarbeiten erste einfache Techniken der Aquarellmalerei. Es werden Grundlagen der Technik anhand von Beispielen z.B. Nass-in-Nass Technik, Nass-in Trocken Technik und Lasurtechnik gezeigt. Wir werden versuchen einfachste Motive in Farbe und Bildaufbau zu erfassen und umzusetzten. Die Teilnehmer erhalten einen Einblick in die Farbenlehre.Wichtig als Kursleiter ist, Spass und Freude beim Umgang mit Farben und beim Erlernen von Neuem zu wecken.
       Bitte mitbringen: Aquarellpinsel, Aquarellpapier, Aquarellfarben, Bleistift, Radiergummi, 2 Wasserbehälter

      Beginn
      19. September 2018, 18.00 -20.00 Uhr
      Ort
      Im CKK, Kuntzengasse 3, Rülzheim
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Kerstin Heidrich
      Zarte Figuren aus Papierdraht - 22.10.2018

      Aus einfachen Mitteln – Papierdraht und alten Buchseiten – entstehen kleine eindimensionale Figuren, die Sie zu wunderschönen Szenen zusammensetzten können.


      Bitte mitbringen: kleine Papierschere, Drahtschneider

      Beginn
      Montag, 22. Oktober  2018, 19.00-21.15 Uhr
      Ort
      Rülzheim, Bürgerkeller des Rathauses
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      12 Euro (zzgl. ab ca.2 Euro Materialkosten)
      Leitung
      Ingrid Fried
      Trendige Lichtdeko - Lightbox - 05.11.2018

      Aus einem Bilderrahmen und einer Lichterkette entsteht ganz schnell ein cooler Leuchtkasten. Originelle Sprüche können nach Lust und Laune im Handlettering Stil gestaltet werden.


      Bitte mitbringen: Schere, Bleistift, Radiergummi

      Beginn
      Montag, 05. November  2018, 19.00-21.15 Uhr
      Ort
      Rülzheim, Bürgerkeller des Rathauses
      Dauer
      1 Termin
      Gebühr
      12 Euro (zzgl. ab ca.15 Euro Materialkosten)
      Leitung
      Ingrid Fried
    • Sprachen
      Deutsch für Anfänger - 02.08.2018

      Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Vorrangig wird die Komminaktion in Grundsituationen des alltäglichen Lebens trainiert und erweitert. Einführung in die deutsche Sprache anhand von Sprech-Lese- und Grammatikübungen in ungezwungener Umgebung.
      Bitte mitbringen: Stift und Notizblock, Lehrwerk: "Pluspunkt Deutsch A1" von Cornelsen, ISBN: 978-3-06-120552-2

      Beginn
      Donnerstag, 02. August 2018, 18.00 -19.30 Uhr
      Ort
      IGS Rülzheim, Schulstr. 17, Bibliothek EG
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      80 Euro
      Leitung
      Olga Gelich
      Englisch am Vormittag A2- Fortführung - 11.09.2018

      Fortführung des Kurses vom Frühjahrsemester 2018.
      Quereinsteiger mit entsprechenden Kenntnissen sind herzlich willkommen

      Beginn
      Dienstag, 11. September 2018, 10.30-12.00 Uhr
      Ort
      Bürgerkeller des Rathauses, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      65 Euro
      Leitung
      Jane Mameli
    • Arbeit - Beruf
      Zurzeit werden keine Kurse angeboten!

      Beginn

      Ort

      Dauer

      Gebühr

      Leitung

    • Gymnastik
      Offene Frauengymnastik ab 18 Jahren - ab 09.01.2017

      Ganzkörpergymnastik zur Verbesserung der Allgemeinkondition, Training der Beweglichkeit und Ausdauer etc. (Teilnahme auf eigene Gefahr)


      Anmeldung nicht erforderlich!

      Gebühr wird direkt vor Ort bei Frau Seelinger bezahlt

      Beginn
      ab Montag, 09. Januar  2017, 20.00-21.00 Uhr
      Ort
      Sporthalle IGS Rülzheim, Schulstr.
      Dauer
      fortlaufend (außer in den Schulferien),
      Gebühr
      2 Euro/Std.
      Leitung
      Lisa Seelinger
      Body Workout am Abend- 04.09.2018

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Dienstag, 04. September 2018, 19.00-20.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      12 Termine
      Gebühr
      48 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Body Workout am Vormittag- 05.09.2018

      ist  reines „Problemzonen“- Muskeltraining für die Bereiche Bauch, Beine und Po inklusive Rücken-Fit! Zu flotter Musik trainieren Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß unter Einsatz verschiedener Kleingeräte, wie Hanteln, Bänder, Bälle und mehr.
      Zum Abschluss wird „gestretscht“- also sanft, regenerierend und entspannend gedehnt.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.
      Bitte mitbringen: Isomatte, Turnschuhe, Handtuch

      Beginn
      Mittwoch, 05. September 2018, 09.00-10.00 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      12 Termine
      Gebühr
      48 Euro
      Leitung
      Traudel Bauer
      Rückenfitness am Vormittag, 29.06.2018

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation.
      Ziele: Rückenschmerzen lindern, vorbeugen, Rückenmuskulatur aufbauen und rückengerecht im Alltag umzusetzen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
       Freitag, 29. Juni 2018, 10.00-10.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Melanie Bauer
      Rückenfitness am Vormittag, 07.09.2018

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation.
      Ziele: Rückenschmerzen lindern, vorbeugen, Rückenmuskulatur aufbauen und rückengerecht im Alltag umzusetzen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
       Freitag, 07. September 2018, 10.00-10.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Melanie Bauer
      Rückenfitness am Vormittag, 23.11.2018

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation.
      Ziele: Rückenschmerzen lindern, vorbeugen, Rückenmuskulatur aufbauen und rückengerecht im Alltag umzusetzen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
       Freitag, 23. November 2018, 10.00-10.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      5 Termine
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Melanie Bauer
      Body Workout am Vormittag, Freitag, 29.06.2018


      Im Kurs konzentriert man sich gezielt auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine-, Po-, und Rückenmuskulatur. Es können hier auch anstrengendere Übungsvariationen angeleitet werden, wie z.B. Liegestütz, Unterarmstütz, bei dem die Trainerin eindeutige Hilfestellungen und Korrekturanweisungen gibt. Es ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 29. Juni 2018, 11.00-11.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Melanie Bauer
      Body Workout am Vormittag, Freitag, 07.09.2018


      Im Kurs konzentriert man sich gezielt auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine-, Po-, und Rückenmuskulatur. Es können hier auch anstrengendere Übungsvariationen angeleitet werden, wie z.B. Liegestütz, Unterarmstütz, bei dem die Trainerin eindeutige Hilfestellungen und Korrekturanweisungen gibt. Es ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 07. September 2018, 11.00-11.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Melanie Bauer
      Body Workout am Vormittag, Freitag, 23.11.2018


      Im Kurs konzentriert man sich gezielt auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine-, Po-, und Rückenmuskulatur. Es können hier auch anstrengendere Übungsvariationen angeleitet werden, wie z.B. Liegestütz, Unterarmstütz, bei dem die Trainerin eindeutige Hilfestellungen und Korrekturanweisungen gibt. Es ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 23. November 2018, 11.00-11.45 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      5 Termine
      Gebühr
      20 Euro
      Leitung
      Melanie Bauer
      Pound® Fitness, 07.09.2018

      Das Workout mit Spaßfaktor!
      Mit leichten Drumsticks, die speziell für das Programm entwickelt wurden, und toller rockiger Musik ist Pound® ein Ganzkörper- Cadio Training, das Kondition- und Krafttraining mit yoga- und pilatesinspirierten Bewegungen kombiniert ist. Durch das konstante Trommeln trainiert man seine gesamte Muskulatur. Das Ergebnis: straffe Arme, ein flacher, durchtrainierter Bauch und ein knackiger Po – ein effektives Ganzkörpertraining!!
      Das Training ist für alle Fitnessstufen konzipiert, leicht modifizierbar und für Frauen und Männer aller Altersstufen und Fähigkeiten geeignet. Das Trommel – Workout ist ein echter Kalorienkiller!
      Wer Lust auf etwas Neues hat, sollte Pound® versuchen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 07. September 2018, 17.15-18.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      60 Euro       (1 Paar Drumsticks pro Person 10 €)
      Leitung
      Gabriele Cebulla
      Zumba®, 07.09.2018

      Sie wollen schon immer einen Fitnesskurs, in dem Sie Spaß haben und dabei sportlich aktiv sind? Dann sind Sie bei uns genau richtig, denn ZUMBA ist Lebensfreude pur!
      Bei dieser Mischung aus Tanz und Fitness geht es nicht um das Zählen von Takten oder optische Perfektion. Wichtig ist, dass Sie Freude und eine Menge Lust mitbringen, sich nach den exotischen Rhythmen (Salsa, Merenge, Cumbia,……) zu bewegen.
      Versuchen Sie es einfach! Das Zumba- Fieber wird auch Sie packen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 07. September 2018, 18.30-19.30 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      60 Euro      
      Leitung
      Gabriele Cebulla
      Osteoporosegymnastik - Fit bis ins hohe Alter, 18.10.2018

      Das Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur wird kombiniert mit entsprechenden Dehnübungen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter und somit ist dieser Kurs auch besonders für Seniorinnen und Senioren geeignet. Werden Sie rechtzeitig aktiv und tun Sie etwas für Ihre Knochengesundheit. Denn regelmäßige Körperbewegung schützt vor Knochenschwund.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 18. Oktober 2018, 17.45 -18.45 Uhr
      Ort
      Kl.Gymnastikhalle Grundschule Rülzheim
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Riva Seeber
      Rückenfitness Kurs 1 Mi., 08.08.2018

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 08. August 2018, 17.40-18.25 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Kurs 2 Mi., 08.08.2018

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 08. August 2018, 18.30-19.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      8 Termine
      Gebühr
      32 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Kurs 1 Mi., 17.10.2018

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 17. Oktober 2018, 17.40-18.25 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
      Rückenfitness Kurs 2 Mi., 17.10.2018

      Haltungsschäden vorbeugen, Schwächen entgegenwirken:
      Im Mittelpunkt stehen gezielte Mobilisations- und Dehnübungen zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Kräftigungsgymnastik zur Rumpfstabilisation
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation  § 20 SGB V  bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Mittwoch, 17. Oktober 2018, 18.30-19.15 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim 
      Dauer
      10 Termine
      Gebühr
      40 Euro
      Leitung
      Elke Heinrich
    • Entspannung
      Yoga für Männer, 06.09.2018

      Yoga ist ein idealer Ausgleich zu Sport, Beruf und Alltag. Viele Spitzensportler haben diese ausgleichende Wirkung von Yoga erkannt. Hole Dir die Kraft und Ausdauer aus den ASANAS des Yogas und erlebe die Beweglichkeit die in Dir steckt. Erkenne die Stärke Deines fließenden Atems, der Dich in dein ruhendes Gleichgewicht führt- mit den Techniken des Yogas entwickelst Du über die Zeit eine unglaubliche innere Kraft und erfährst mehr Flexibilität in Deinem Körper.
      Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Decke, Kissen zum Sitzen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Donnerstag, 06. September 2018, 19.00-20.30 Uhr
      Ort
      VHS Raum, Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      12 Termine
      Gebühr
      72 Euro
      Leitung
      Oliver Oehmig
      Early Bird Qi Gong, 10.08.2018

      Entspannt und mit frischer Energie in den Tag starten.
      Die Chinesen schätzen besonders die frühen Morgenstunden, um mit Übungen Energie für den Tag zu sammeln. Einfache Bewegungen, Atemübungen und eine einfache Meridianmassage helfen uns zentriert, gelassen und vital den Tag zu beginnen.
      Dieser Kurs ist nicht nach Primärpräventation §20 SGB V bei den Krankenkassen förderungsfähig.

      Beginn
      Freitag, 10. August 2018, 7.00-7.45 Uhr
      Ort
      VHS-Raum,  Max-Planck-Str. 5, Rülzheim
      Dauer
      15 Termine
      Gebühr
      60 Euro
      Leitung
      Matthias Hoicke
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